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9個養生角度劃分水果陣營,詳細到想收藏

作者:不詳 | 新聞來源:轉載 | 添加時間:2017年06月28日

這份清單也許并不很完備,但,可能適合很大一部分人!怎么辦?不收藏對不住自己~

一、夏天消暑必吃

西瓜:西瓜被中醫稱為“天然的退燒藥”,是公認的降溫好水果。因為它能補水利尿,所以夏天感覺額頭發熱,或者有中暑的前兆,趕緊吃一瓣西瓜,或喝杯西瓜汁,可以有效緩解不適。

哈密瓜:哈密瓜清涼甘甜,解暑除煩,生津止渴,同樣是夏天的好水果。而且哈密瓜的營養豐富,能補充各種人體所需的維生素。藥用價值方面,也是其它水果難以比擬的。

二、調理腸胃助消化

楊桃:楊桃的一般吃法是蘸鹽或滾酸梅粉,有助于促進食物在人體胃部的消化,還能防止致癌物亞硝酸鹽的形成,是應酬后很好的解毒劑。

菠蘿:菠蘿果肉中含有一種蛋白酶,可加速分解肉類,促進消化。特別是有時候炭烤食物吃太多了,胃脹不舒服,吃點菠蘿可幫助消除脹氣。

火龍果:火龍果營養豐富、功能獨特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素,豐富的維生素和水溶性膳食纖維,能有效潤腸通便。

三、大腦的活化劑

核桃:核桃含有α-亞麻酸,它在體內可以轉化成DHA,對大腦發育有顯著的作用。所以,能烏發健發和益腦。

桂圓:桂圓被稱為“智慧果”,能使大腦開竅,尤其適合經常工作加班的上班族,或者是考試壓力大的學生。吃桂圓可恢復體力,使思緒敏捷。

蘋果:蘋果被稱為“記憶果”,它富含鋅,能促進大腦發育,增強記憶力。研究發現:蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素,能改善神經系統的整體健康狀況。

四、水果能預防感冒

奇異果:獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E,葉酸,類胡蘿卜素,多酚類物質,和鉀。它的抗氧化能力強,能增強人體抵抗力。

柑橘:柑橘類的果肉中含有豐富的維他命C,不但可預防感冒,而且也具有防止斑點、雀斑、蕁麻疹等肌膚病癥。

五、水果中的美白“化妝品”

檸檬:檸檬中堿性成分多,富含檸檬酸,有助于調節機體代謝,延緩衰老,增強抵抗力。除了食用、調味,還可以用來做面膜。

木瓜:木瓜有“萬壽果”的美稱,木瓜含有大量的β胡蘿卜素,對身體非常重要,β胡蘿卜素是一種天然的抗氧化劑,能有效對抗破壞身體正常細胞、使人體加速衰老的游離基。

六、凝神靜氣的水果

橙子:中醫認為,橙子的芳香可化濕、開竅,醒腦提神。當你不想吃東西的時候,聞聞橙香,就可能得到緩解。

桃子:桃子是情緒不穩定的“安神方”,桃子可助排便,讓愛美的人維持體重不發胖,在中醫來說也可活血化瘀、安定心神。

七、支氣管的“保鏢”

枇杷:枇杷性涼,味甘酸,有潤肺止咳、止渴、和胃的功效。常用于咽干煩渴、咳嗽吐血、呃逆等癥。

梨:梨子被譽為百果之宗,梨不僅鮮甜可口,而且生津止渴、潤燥化痰,對人體肺部和咽喉有養護作用。

八、有助于補血的水果

桑葚:桑葚營養豐富,含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿卜素、維生素、氨基酸及鈣、磷、鐵、銅、鋅等,具有滋陰補血,生津潤腸的養生功效。

葡萄:葡萄是水果中含復合鐵元素最多的水果,是貧血患者的營養食品。常食葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。葡萄制干后,糖和鐵的含量均相對增加,是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補佳品。

九、心血管“保護傘”

香蕉:香蕉富含鉀離子,可降血壓,預防心血管疾病。適宜飲酒過量和酒醒未解者食用。

草莓:草莓含果膠和抗氧化物,可防止動脈硬化,對胃腸道、貧血均有滋補調理作用。除了預防壞血病外,草莓還能降膽固醇。

山楂:山楂能減少膽固醇在動脈內壁中的沉淀,起到保護血脈的作用。同時它還能增強血管收縮能力,增加心血排出量,降低血液粘稠度,保護心血管。
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