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哪些水果不宜空腹吃?科學吃水果該注意4點

作者:不詳 | 新聞來源:轉載 | 添加時間:2017年06月29日

1、吃水果最好削皮

水果在生長、儲存和搬運過程中,果皮上難免帶有各種細菌、病毒或寄生蟲卵等病原微生物,尤其是為了防止發生病蟲害及腐爛變質,往往要噴灑農藥與防腐劑,這些有害物質常?;蚨嗷蛏贂覆埩粼诠は炠|中,如果進入肚子,就有可能造成對人體的危害。因此,水果還是削了皮吃較為衛生安全。



2、選擇水果要看體質

長期咳嗽的人,應多吃些性寒味甘、有潤肺、消炎止咳功能的梨。
腸胃消化不良、老年性心臟衰弱、冠心病和高血脂患者,常吃山楂,大有裨益。
糖尿病患者應少吃或不吃含糖多的水果,如香蕉、柿子、桂圓、哈密瓜等。
容易上火者,應少吃或不吃熱性水果,如龍眼、荔枝、櫻桃、金桔、榴蓮、桃子等。



3、有些水果不宜空腹吃

柿子所含多量鞣質,可與胃酸凝結成不能消化的“胃柿石”;橘子中含大量糖分和有機酸,空腹食則易產生胃脹、呃酸;山楂味酸、行氣消食,空腹食不僅耗氣還增饑餓感并加重胃??;香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃香蕉,使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用;菠蘿內含蛋白分解酵素相當強,餐前吃很容易造成胃壁受傷;杏子空腹吃或吃了肉類和淀粉食物后吃,都有可能引發胃腸功能紊亂。



4、服藥前后勿吃水果

研究表明:常用的降血脂藥、抗生素、安眠藥、咖啡因、抗過敏藥等藥物,均可能與某些水果中的物質發生相互作用,從而使藥效降低甚至失效,同時還可使一些藥物加重毒副反應而損害健康。特別是含多量有機酸或維生素C多(如柑橘類)的水果,可以干擾數十種藥物的應有療效。專家建議:服藥前后30分鐘內最好不要吃水果。

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